Kun läheisellä on opioidiriippuvuus
Läheisen opioidiriippuvuus voi vaikuttaa sinuun enemmän kuin uskotkaan. Usein kyse ei ole vain läheisen tilanteen herättämästä huolesta, vaan myös siitä, miten hänen riippuvuutensa vaikuttaa omaan arkeesi, terveyteesi ja jaksamiseesi. Moni läheinen kamppailee syyllisyyden, häpeän tai turhautumisen tunteiden kanssa, ja olo on usein avuton. Alla vastaan joihinkin yleisimmistä läheisten esittämistä kysymyksistä.
Tukea opioidiriippuvuutta sairastavien läheisille
Miten läheiseni opioidiriippuvuus vaikuttaa minuun?
Opioidiriippuvuutta sairastavan läheisenä eläminen voi olla todella kuormittavaa. Saatat tuntea huolta, surua, turhautumista tai yksinäisyyttä. On tavallista kokea syyllisyyttä ja häpeää, vaikka tilanne ei olekaan sinun syytäsi. Tilanne voi vaikuttaa moniin elämänalueisiin, kuten ihmissuhteisiin, työhön ja terveyteen. Riippuvuutta sairastavan rinnalla kulkeminen aiheuttaa usein stressiä, joka voi ilmetä fyysisinä vaivoina, kuten uniongelmina, päänsärkynä ja vatsavaivoina. Olo voi olla yksinäinen, vaikka ympärillä olisi ihmisiä.
Millaista tukea omaisille on saatavilla?
Omaiset päätyvät helposti käyttämään kaiken energiansa läheisensä auttamiseen. On kuitenkin tärkeää huolehtia myös omasta hyvinvoinnistaan, jotta jaksaa olla läheisen tukena pitkällä aikavälillä. Monet omaiset kokevat, että on hyödyllistä päästä keskustelemaan jonkun kanssa ja purkamaan ajatuksiaan ja tunteitaan. Kunnilla on usein tarjolla omaisille suunnattua tukea, jota voi saada sekä kahden kesken että ryhmässä. Tukitoiminnassa pääset tapaamaan muita samassa tilanteessa olevia ja voit saada työkaluja ja tukea vaikeiden tilanteiden käsittelyyn. Lisäksi on olemassa omaisjärjestöjä, jotka auttavat riippuvuutta sairastavien omaisia. Ota rohkeasti yhteyttä kotikuntaasi tai omaisjärjestöön ja pyydä lisätietoa saatavilla olevasta tuesta. Ota rohkeasti yhteyttä Irti Huumeista -yhdistykseen: https://irtihuumeista.fi/0800-980-66/
Miten voin asettaa rajoja vahingoittamatta suhdetta läheiseeni?
Rajojen asettaminen voi tarkoittaa monenlaisia asioita. Kyse voi olla vaikkapa siitä, että kieltäydyt lainaamasta rahaa tai että määrittelet, millainen yhteydenpito sopii sinulle. Monen omaisen on vaikeaa asettaa rajoja, varsinkin jos kyseessä on läheinen, josta välittää paljon. Rajojen asettaminen on kuitenkin tärkeää sekä sinun itsesi että läheisesi kannalta, vaikka se saattaakin tuntua ikävältä. Kun kerrot selvästi, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei, voit välttää tilanteet, jotka satuttavat sinua tai vahingoittavat suhdettanne.
Mitä voin tehdä, jos tunnen oloni avuttomaksi?
Avuttomuuden tunteet ovat täysin normaaleja, kun oma läheinen kamppailee riippuvuuden kanssa. Saatat tuntea voimakasta halua ”ratkaista” ongelma, mutta on tärkeää muistaa, että toista ihmistä ei voi muuttaa. Tärkeintä, mitä voit tehdä, on huolehtia itsestäsi. Aseta rajat oman jaksamisesi mukaan äläkä pelkää sanoa, että nyt riittää. Tee asioita, joista saat energiaa ja iloa. Puhu ystäville tai ammattilaiselle. Et voi muuttaa toista ihmistä, mutta voit alkaa pitää huolta itsestäsi. Rajojen asettaminen ja itsesi asettaminen etusijalle ei tarkoita, ettet välittäisi läheisestäsi – se tarkoittaa, että pidät huolta omasta jaksamisestasi, jotta pystyt olemaan läheisesi tukena pitkäaikaisesti.
Miten voin käsitellä syyllisyyden, häpeän tai turhautumisen tunteitani?
Läheisenä on täysin normaalia tuntea syyllisyyttä, häpeää ja turhautumista. Voi olla vaikea hyväksyä, että et voi muuttaa tai kontrolloida läheistäsi. Jos kuitenkin väkisin yrittää hallita jotakin, mikä ei ole hallittavissa, saattaa lopulta uupua. Tämän sijasta kannattaa pyrkiä hyväksymään tilanne sellaisena kuin se on. Keskity asioihin, joihin oikeasti pystyt vaikuttamaan: aseta itsesi etusijalle ja tee asioita, jotka tukevat omaa hyvinvointiasi.
